QUANDO O LUTO CHEGA: Continuando em meio às perdas

É necessário seguir apesar da perda. Continue... você consegue!

Por Redação em 27/07/2021 às 19:36:41

Quando o luto chega: continuando em meio às perdas

No dicionário, o luto é descrito como sentimento de profunda tristeza pela morte de alguém, amargura, desgosto...(Oxford Languages). Para a Psicologia, o luto é o rompimento de vínculos afetivos, não está apenas relacionado à morte, mas à diversos contextos que envolvam a angústia da separação.

Neste momento em que estamos enfrentando, tem sido constantes os relatos de luto em diferentes contextos. Pessoas perdendo entes queridos, perdendo emprego, abandonando sonhos, projetos...Mas, de todos os lutos enfrentados, a perda para a morte é a maior geradora de angústia.

Parece impossível recomeçar com o vazio que a perda nos deixa, uma angústia que parece não acabar... Como continuar em meio às perdas? Já se fez essa pergunta?

Dizer à você que essa dor um dia vai passar pode não lhe parecer fazer sentido agora, mas posso te dizer o que fazer enquanto ela não passa:

- Fale sobre o que está sentindo. Chore se desejar...mas não deixe de se expressar.

- Não se esqueça do autocuidado (saúde física, mental e espiritual)

- O luto é um processo natural da vida, cuide da forma como vai conduzi-lo... é um lugar de passagem, transitório.

- Em sua memória, traga lembranças que gere gratidão pelo tempo que seu ente querido esteve com você.

- Cuidado para não viver outros lutos por causa deste momento, esteja atento(a) a quem ficou para que não o perca em vida.

- Se permita sorrir de novo...isso não quer dizer que seu sentimento diminuiu.

Lembre-se :

O luto é individual, cada um sente de uma forma e cada um tem seu tempo próprio para passar por ele.

Dica importante:

Buscar ajuda profissional pode te ajudar a passar por este processo de forma saudável, lhe ajudando a ressignificar o que parece não fazer mais sentido.

É necessário seguir apesar da perda. Continue... você consegue!

Amanda Santos
Psicóloga Clínica, Terapeuta Familiar e Palestrante
Instagram: @psi.amanda.santos
Contato: 21 96652-8677